Le CBD et la dépression
La santé mentale des Français, mise à mal ? Selon les données Santé Publique France entre 15 et 18% de la population souffrirait d’un état dépressif. Un chiffre extrêmement haut, qui correspond à près de 10 millions de personnes ! De plus en plus reconnue, la dépression est une véritable maladie qui impacte considérablement votre vie professionnelle, amoureuse et sociale. Heureusement, plusieurs méthodes existent pour se soigner, certaines étant plus naturelles que d’autres. On vous dit tout !
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La dépression, qu’est-ce que c’est au juste ?
À l’origine, la dépression était surtout perçue comme un “trouble mental”. Aujourd’hui, elle est reconnue comme une véritable maladie ! Celle-ci affecte énormément de facettes du quotidien, à commencer par l’humeur, les pensées ou encore le comportement.
Pourquoi est-on dépressif ?
Les raisons liées à la dépression sont liées à plein de facteurs, qui diffèrent selon les individus. Qu’il s’agisse de problèmes personnels (séparation, divorce, perte d’un proche), d’un traumatisme (accident, maladie) ou d’un problème professionnel (renvoi, licenciement, perte de sens), les raisons sont variées et peuvent même s’accumuler.
La sensation de ne pas être en mesure de sortir la tête hors de l’eau impacte considérablement le moral, ce qui, in fine, peut entraîner stress, anxiété et dépression si rien n’est mis en place pour avancer, rebondir.
Les symptômes associés à la dépression
La dépression se caractérise par l’apparition de plein de symptômes différents, certains étant plus handicapants, plus lourds à assumer au quotidien.
Voici une liste non exhaustive de ce qu’une personne dépressive peut ressentir :
👉 Une sensation continue de tristesse (spirale infernale…)
👉 Une proportion à mettre sa vie sociale de côté : perte d’intérêt pour son boulot, très peu envie de sortir voir ses amis, aucune envie de profiter de ses proches, besoin d’être seul
👉 Un sentiment d’échec : culpabilité face à l’échec ou sentiment de ne pas avancer qui impacte l’estime de soi et entraîne une véritable perte de confiance en ses capacités
👉 Troubles cognitifs : difficultés à rester concentré, à garder les choses en tête. Des trous de mémoire peuvent apparaître
👉 Sensation de s’enfoncer : sautes d’humeur, troubles de l’alimentation, impossible de bien dormir, fatigue constante, perte de libido
Ces symptômes ne sont pas une science exacte. Une personne dépressive n’est pas forcément amenée à subir toutes ces choses ! La maladie et l’approche qui en est faite, est différente selon les personnes.
Soigner la dépression, oui, mais comment ?
Rassurez-vous, soigner la dépression, c’est tout à fait possible ! Premièrement, grâce à la médecine traditionnelle. Sont souvent prescrits des traitements comme les anti-dépresseurs (benzodiazépines). Le alprazolam, le zolpidem ou encore le bramozépam ou le prozac sont souvent consommés par les personnes malades.
Mais ces traitements, bien qu’ils aident, entraînent de lourds effets secondaires :
❌ Somnolences,
❌ Constipation,
❌ Prise ou perte de poids,
❌ Baisse de la libido et troubles sexuels,
❌ Accoutumance si les benzodiazépines sont consommés à trop fortes doses, trop longtemps.
Dans la plupart des cas, ces traitements s’accompagnent d’une psychothérapie.
Mais des alternatives plus douces, naturelles existent. Attention, il s’agit de pratiques complémentaires à un suivi médical traditionnel ! Premièrement, les méthodes alternatives : sophrologie, réflexologie etc… Vous pouvez également changer vos habitudes, faire du sport (yoga), revoir votre alimentation ou encore pratiquer la méditation.
Enfin, vous pouvez oser le CBD (cannabidiol) ! Le CBD, c’est une molécule issue de la plante de chanvre qui aiderait à mieux gérer stress et anxiété, permettant ainsi d’être plus à même de limiter l’impact des effets de la dépression sur le corps et l’esprit.
CBD et dépression
De plus en plus de monde s’est mis en quête de méthodes plus naturelles, moins intrusives, pour soulager certains maux, certaines douleurs. Aujourd’hui légal, le CBD peut-il s’imposer comme étant un allié naturel efficace pour lutter contre la dépression ? C’est ce qu’on va tenter de voir dans les prochaines lignes !
CBD, stress et anxiété
La dépression, c’est souvent la résultante d’un stress, d’une anxiété qui se déclare, s’installe et devient chronique. Ce sont deux maux, deux sensations que le CBD cible directement.
Si le mécanisme d’action est complexe, il faut garder en tête que le cannabidiol cible le cortisol (l’hormone de stress) et la sérotonine (l’hormone du bonheur), dont il vient juguler les niveaux. Résultat, le CBD favorise détente et relâchement, permettant ainsi d’être plus à même de gérer les sensations complexes.
Le rôle essentiel de la sérotonine
Nous venons de très rapidement l’évoquer, la sérotonine, c’est l’hormone du bonheur. Elle joue un rôle central dans la lutte contre l’anxiété et la dépression. Et ça tombe bien !
Plusieurs études ont été menées sur la façon dont le CBD impact les niveaux de CBD dans l’organisme (notamment les synapses – ces connections neuronales invisibles qui permettent à la sérotonine de voyager).
On pense notamment à cette étude effectuée par les chercheurs de l’Université Rockefeller à New York qui a réussi à démontrer que la consommation de CBD aidait à réguler les niveaux de sérotonine dans ces synapses (et donc à en augmenter les niveaux), favorisant ainsi détente et bonne humeur.
Pour autant, cette relation étriquée entre consommation de cannabidiol et augmentation des niveaux de sérotonine nécessite un peu plus de recherches. De plus amples études doivent ainsi être menées avant de pouvoir affirmer quoique ce soit avec certitude.
Le CBD améliorerait la qualité de vie
Une autre étude, menée cette fois-ci par des chercheurs néo-zélandais et donc les résultats ont été publiés dans la revue British Journal of General Practice Open, semble aller dans le bon sens ! En effet, cette étude affirme que le CBD aiderait à lutter efficacement contre les symptômes associés à la dépression.
Au cours de cette étude, ce sont 397 personnes qui ont été invitées à consommer de l’huile de CBD par voie sublinguale, trois semaines durant. L’objectif était alors de déterminer les effets du CBD sur l’organisme. Le résultat est assez clair !
Les patients ayant évoqué des symptômes d’apathie, d’anxiété et de dépression ont confirmé que leur état global s’est amélioré de l’ordre de 13.6%. À cela, s’ajoutent de meilleures sensations physiques. En effet, le panel a confirmé moins souffrir de troubles liés à des douleurs ou des inflammations.
L’étude du Dr Gruber
Une dernière étude a retenu toute notre attention, celle qui est dirigée par Stacy Gruber, directrice du Marijuana Investigations for Neuroscientific Discovery à l’hôpital McLean et professeur agrégé de psychiatrie à la Harvard Medical School.
Cette étude a démarré en 2015 et s’est terminée au mois d’août 2023. Au cours de sa réalisation, 97 personnes en état de dépression ont été étudiées, testées. Ces dernières ont consommé une dose d’huile de CBD à spectre complet (10% de CBD et 0.23% de THC) tous les jours, sur 4 semaines.
Il s’est finalement avéré que l’anxiété de ses patients a considérablement diminué au cours de la semaine 4. Cela laisserait ainsi entendre que l’huile de CBD pourrait être efficace (voire utilisée dans un cadre purement thérapeutique) afin de soulager l’anxiété et soigner la dépression.
CBD et homéostasie
Nous l’avons vu, les symptômes associés à la dépression sont franchement variés. Sommeil, humeur, appétit… À peu près tous les compartiments du quotidien sont impactés. Le CBD répond à ces problématiques !
En permettant à une personne d’être plus détendue, plus calme, le CBD permet de mieux dormir, de se réveiller en ayant eu une nuit complète, réparatrice et donc, d’être plus à même d’assumer une journée complète, sans sautes d’humeur !
Ce cercle vertueux, c’est l’homéostasie. Fragile, cet équilibre nécessite qu’on y prenne soin, au risque de voir sa santé physique et mentale être directement impactée.
Le THC, utile contre la dépression ?
Quid du THC ? Il existerait certaines preuves, notamment liées à de récentes études, qui laisseraient entendre que la marijuana pourrait aider à réduire l’impact des symptômes de la dépression, notamment à court terme.
Deux études nous viennent à l’esprit :
- En 2018, une étude intéressante a été décrite dans le Journal of Affective Disorders ! Celle-ci a démontré que les personnes touchées par la dépression et qui ont pris deux bouffées de cannabis à usage thérapeutique, ont déclaré que le médicament améliorait leurs symptômes de dépression d’environ 50%. Mais la poursuite de l’utilisation semblait aggraver leurs symptômes.
- En 2020, une étude, dont les résultats ont été publiés dans The Journal of Biology and Medicine, a permis de démontrer que la consommation de marijuana aurait aidé 95% des personnes du panel, atteintes de la dépression, à soulager les symptômes à court ainsi qu’à moyen terme.
Le nombre d’études menées sur le lien entre THC et dépression reste encore assez marginal et de nouvelles recherches sont vraiment nécessaires pour confirmer ou non l’impact du cannabis médical sur cette maladie.
Pour rappel, le THC est strictement interdit en France, que ce soit à la production, vente ou à la consommation (même pour un usage médical).
Quels sont les meilleurs produits CBD à prendre contre la dépression ?
Il n’existe pas, à ce jour, de produit “type” à prendre contre la dépression. Cependant, chez Le Guide du CBD nous recommandons l’utilisation d’huile de CBD, notamment les huiles Nobilis. Par voie sublinguale, le CBD contenu dans votre flacon dévoilerait ses effets sous 5 à 15 minutes, et ce, pour une durée de 2 à 3 heures environ.
Les huiles Nobilis sont particulièrement adaptées, car elles contiennent le spectre complet des cannabinoïdes, pour l’effet entourage (action renforcée des cannabinoïdes, dû au fait qu’ils soient tous présents). Une huile pressée à froid, naturelle et surtout française !
Une autre méthode de consommation consiste à prendre des fleurs de CBD par vaporisation. Les effets sont immédiats. Enfin, si vous préférez une méthode moins “directe”, les infusions à base de CBD s’avèrent être une super alternative !
CBD et dépression, n’en faites pas trop !
Attention toutefois à ne pas trop en faire. En effet, le CBD s’intègre bien à une routine bien-être. Or, dans le cas de la dépression, il n’est pas rare de vouloir trop en faire pour rapidement se sentir mieux. Le CBD n’entraîne aucun effet secondaire, mais sa sur-consommation peut supposer des effets indésirables (nausées, diarrhées).
Débutez donc par de petites doses, que vous viendrez peu à peu augmenter, selon votre ressenti. Enfin, n’hésitez pas à évoquer le sujet avec votre médecin traitant, notamment si vous êtes sous anti-dépresseurs.
Le CBD peut supposer l’interaction médicamenteuse et donc annuler ou limiter les effets de votre traitement, ce qui serait contre-productif et potentiellement dangereux.
Le CBD contre la dépression ? Ce qu’on en pense vraiment
Aujourd’hui, de nombreuses recherches laissent entendre que le CBD pourrait aider à lutter contre les symptômes associés à la dépression. Sérotonine, stress et anxiété, homéostasie… Le cannabidiol serait-il le remède miracle ? Oui et non.
C’est un produit naturel, sans réels effets indésirables, qui peut vous aider à mieux vous sentir. Or, tout seul, le CBD ne sera que trop peu utile. Dans le cadre d’une psychothérapie et de changements profonds (traitement médical, méditation, yoga, sport etc…), le CBD est un super complément, notamment sous forme d’huile, dont les effets peuvent rapidement se faire ressentir.
D’ailleurs, l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA) semble aller dans le même sens, affirmant « Les preuves scientifiques sont insuffisantes pour étayer l’affirmation selon laquelle le CBD est un traitement efficace de la dépression ou de l’anxiété. Toutefois, cela ne signifie pas que le CBD ne serait pas utile ».